Oggi, dallo shuttle di G., parliamo di salute. Un po’ come al TG3, solo che qui parliamo della mia salute.
Da un po di tempo a questa parte devo dire che ho messo su un paio di chiletti e ho smesso di andare in palestra da qualche mese. Di conseguenza mi viene il fiato corto a salire tre rampe di scale… e non ho ancora compiuto 30 anni. Insomma, mi sono adattando allo stile di vita a stelle e striscie. Come se non bastasse, le medio-sane abitudini alimentari non mi fanno riposare al 100% di notte e la mattina mi farei accoltellare dal mio vicino messicano piuttosto che alzarmi dal letto.
Parentesi: termine che ho imparato di recente, usato qui per chiamare i messicani con disprezzo e’ beaners, “fagiolai”, perche’ mettono fagioli in ogni piatto. Chiusa parentesi.
Tornando alla salute, qui a G. hanno appena iniziato un programma pilota chiamato MD Health Evolution dove MD sta per Medical Doctor, il titolo dei laureati in medicina (per distiguerlo da PhD, Philosophy Doctor). Il programma e’ offerto al modico prezzo di $150 di cui $75 te li ridanno indietro alla fine del programma se hai raggiunto i tuoi obbiettivi. Un incentivo in piu’ per darsi da fare.
Il programma dura 12 settimana durante le quali ti fanno studiare come se andassi a scuola e ti seguono in tutto quello che riguarda la salute. Ogni inizio settimana mi devo vedere 3 video online di 5 minuti ciascuno dove la gentile dottoressa Kelly Traves mi spiega cose pseudointeressanti su argomenti riguardanti l’alimentazione, la salute, e l’esercizio. Inoltre, Kelly, mi invita a leggere spaginate di vocaboli gastroinformativi su come un povero nullasapiente come me possa cambiare il proprio stile di vita, da hamburgheromane a hippy della vitamina. Poi mi tocca rispondere a diversi test e quiz che ti fanno imparare l’ABC della nutrizione. Insomma, il manuale del piccolo dietologo con tocco di fai-da-te che ti fa sentire impreditore dei lipidi.
Fatto cio’, ogni giorno uso un programma-calendario online per tener traccia di cio’ che mangio a colazione, pranzo, cena e pause varie durante la giornata, ed un altro calendario per scrivere tutte le attivita’ fisiche che faccio.
Inoltre, una volta alla settimana ho un incontro con il mio coach: una dietologa per le prime 6 settimane, e un fisioterapista per le utlime 6. I coach controllano il mio andamento in termini di alimentazione ed esercizio e mi danno dritte su come migliorare e diventare… bello dentro.
Come se non bastasse un super palestrato mi aspetta la settimana prossima per farmi un programma ad-hoc per farmi sgobbare come una bestia e rimuovoro il piccolo salvagente che ora avvolge caldamente il mio girovita.
Ultimo ma non meno importante: mi fanno un prelievo del sangue ad inizio programma e uno alla fine e comparano i vari valori di colesterolo, lipidi, zuccheri, etc. per vedere se hai raggiunto i tuoi obbiettivi che ti eri prefissato a inizio corso.
Insomma pacchetto completo per il benessere e la forma. Ma cosa sono i miei obbietivi? Nei puoi scegliere 3 e io ho scelto: ridurre lo stress (si, con dieta opportuna ed esercizio si fa anche quello), migliorare la forma fisica (calare la panza e metter su muscoli), e migliorare la qualita’ del riposo.
Dove parto? Parto da 178.8 pounds, ovvero 81Kg, (con scarpe e vestiti) e 16.6% di grassi corporei (per rendere un’idea, l’americano medio ne ha 25% e un palestrato di professione ne ha 6-8%).
Auguratemi buona fortuna: fra un riso in bianco, un insalata scondita e un gallone di succo di proteine ultravitaminizzato al potere del guarana brasiliano , mi dedichero’ all’esercizio dei muscoli piu’ inutili e tentero’ di arrivare al mio compleanno in una forma da far invidia a Pantani (uh?) e con la pace mentale di un Ghandi ferrarese… E no, non faro’ uso di droghe.
81 kg.? caspita non ti facevo così cicciotto! buon lavoro quindi! mum
beh, vestito pero’… quindi saro’ 78kg dai.. comunque tantini rispetto a quanto sono abituato =)